Resilienz - Das Geheimnis der inneren Stärke
In unserer modernen Leistungsgesellschaft ist die Fähigkeit gelassen zu bleiben entscheidend für unser Wohlbefinden. Technischer Fortschritt, die Schattenseiten der digitalen Welt und die tägliche Informationsfülle belasten unseren Körper oft mehr, als uns bewusst ist. Diese Überforderung führt zur Ausschüttung von Stresshormonen (Adrenalin und Kortison) in unserem Körper und unser Gehirn wird in Alarmbereitschaft versetzt. Das Dilemma unserer Zeit liegt darin, dass unser Gehirn oftmals keinen Unterschied erkennt, zwischen einer lebensbedrohlichen Gefahr und dem stressigen Alltag.
Chronischer Stress ist für eine Vielzahl von Krankheiten verantwortlich. Aber auch negative Bewältigungsstrategien wie Zähneknirschen, Heißhungerattacken, übermäßiger Alkoholkonsum oder Wutausbrüche werden chronischem Stress zugeordnet.
Doch wenn Du Dir dessen bewusst bist, hast Du die Möglichkeit, Dich neu auszurichten und Dein inneres Gleichgewicht gegen die „Stürme des Lebens“ zu wappnen, um gestärkt daraus hervorzugehen. Erlange Widerstandskraft (Resilienz) durch den Ausbau und die Stärkung Deiner kognitiven, mentalen und psychosozialen Kernkompetenzen!
- Optimismus – sage „Ja“ zum Leben
- Akzeptanz – sei nachsichtig mit Dir
- Achtsamkeit – erlebe den gegenwärtigen Moment bewusst
- Lösungsorientierung – werde zum Denker Deiner Möglichkeiten
- Zielgerichtetes Handeln – werde zum Lenker Deiner Möglichkeiten
- Selbstwirksamkeit – glaube an Dich und Deine Fähigkeiten
- Beziehungspflege – pflege Dein Unterstützer-Netzwerk und baue es aus
Gemeinsam werden wir Deine Widerstandskraft beleuchten und Deine individuellen Stärken erkennen und ausbauen, um Dich zum
ARCHITEKT DEINER EIGENEN BALANCE
im Leben zu machen.
Im Leben herausgefordert zu werden, ist unvermeidlich.
Besiegt zu werden, ist optional!